Ricarichiamo le pile!

È arrivata l’estate, e con lei la necessità di dare nuove energie e nuova carica al nostro corpo!
Soprattutto ora che le nostre giornate sono scandite da nuovi ritmi dovuti all’emergenza sanitaria che stiamo attraversando.
Come recuperare al meglio le nostre energie in questo periodo? Come reintegrare dopo aver fatto qualche attività fisica?
La soluzione migliore: un buon frullato energizzante!
Ecco a voi alcune ricette gustose da provare:
FRULLATO ENERGIZZANTE AVENA E CACAO
Ingredienti
200 g di bevanda a base di avena
120 g di banana, sbucciata e a pezzi
15 g di cacao amaro in polvere
Frullare insieme tutti gli ingredienti per circa 1 minuto e bere subito
Fonte (cookidoo.it)

FRULLATO ENERGETICO CON FRAGOLE E KIWI
Ingredienti:
2 kiwi
80 gr di fragole
Mezza banana
1 cucchiaino di semi di chia
70 grammi di bevanda a base di soia/mandorla/latte
Procedimento:
1. Per prima cosa sbucciate i kiwi e tagliateli a cubetti eliminando la parte bianca centrale.
2. Lavate bene le fragole, eliminando il picciolo verde e tagliatele a metà.
3. Sbucciate la mezza banana e tagliatela a rondelle.
4. Mettete tutta la frutta nel bicchiere del frullatore, aggiungete il latte di soia (potrete decidere la consistenza del frullato aumentando o diminuendo la quantità di latte) e frullate fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo.
5. Aggiungete il cucchiaio di semi di chia, mescolate e versate in un bicchiere.
Fonte (blogunisalute.it)

FRULLATO ENERGIZZANTE MANGO E BANANA
Ingredienti:
• un mango
• una banana
• un vasetto di yogurt bianco
• un cucchiaio di avena
Procedimento
Sbucciate il mango e la banana, metteteli nel frullatore e azionatelo, fino a ottenere un composto denso ed omogeneo.
Fonte (www.areadonna.com)
Sperimentate le ricette e fateci sapere quale dei tre è il vostro frullato preferito!